AKTIVITI YANG MERANGSANG MOTOR KASAR

     1. Berenang

Ibu bapa hendaklah melepaskan kanak-kanak untuk belajar berenang sejak usia satu tahun lagi. Hal ini dapat mengelakkan kejadian lemas berlaku. Selain itu, kanak-kanak juga akan belajar cara untuk menyelamatkan diri mereka ketika berada dalam situasi yang berbahaya seperti terjatuh ke dalam sungai ketika berkelah.

Aktiviti berenang dapat menguatkan otot. Semasa berenang, semua otot akan digunakan untuk mengekalkan posisi dan bergerak di dalam air. Kanak-kanak akan menendang, menarik dan menolak air semasa berenang. Otot perlu bekerja lebih keras untuk melawan rintangan yang dihasilkan daripada air. Oleh sebab itu, otot akan lebih cepat menjadi kuat dan fleksibliti meningkat. Berenang merupakan aktiviti berimpak rendah. Keampungan air menghilangkan tekanan yang dilakukan oleh graviti pada otot. Jadi, risiko untuk mendapatkan kecederaan akan berkurangan jika dibandingkan dengan aktiviti di darat. Di dalam air, kanak-kanak dapat memiliki pergerakan, koordinasi dan fleksibilitasi yang lebih besar. Selain itu, berenang dapat mengurangkan tekanan atau stres. Ia membantu untuk menenangkan minda, menyediakan rutin dan memupuk gaya hidup seimbang. Berenang boleh membantu kanak-kanak untuk melepaskan tekanan bersama dengan endorfin, ini akan menghasilkan keadaan minda yang lebih bahagia dan sihat. Selain itu, berenang adalah peluang terbaik untuk kanak-kanak bermain dengan kanak-kanak lain, sama ada dengan adik beradik atau kawan. Bermain adalah bahagian penting dalam perkembangan sosial kanak-kanak. Selain itu, berenang dapat mencegah obesiti kanak-kanak. Hal ini kerana, air adalah lebih padat daripada udara. Oleh sebab itu, kanak-kanak akan menggunakan lebih banyak tenaga untuk berenang dan bergerak dalam air. Dengan ini, berenang dapat mengekalkan berat badan yang sihat atau membantu mereka menurunkan berat badan tambahan.

Ibu bapa boleh menghantar kanak-kanak ke kelas berenang yang berdekatan untuk mereka mengasaskan teknik berenang mereka. Ibu bapa juga boleh membawa kanak-kanak ke sungai atau kolam untuk membuat mereka selesa dengan air.

 

     2.  Melompat

Ibu bapa boleh mengajar kanak-kanak untuk melompat pada usia setahun atau sejak awal lagi. Hal ini dapat menguatkan lagi kekuatan motor kasar kanak-kanak. 

Aktiviti melompat seperti berkala akan membantu menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis. Tulang kanak-kanak akan makin kuat apabila ditekan dan makin lemah bila tiada tekanan. Jadi melompat ini akan memberi tekanan pada tulang di seluruh tubuh badan kita. Melompat akan membuatkan 37 trillion sel dalam badan turut melompat. Tekanan graviti terhadap semua sel membuatkan mereka terpaksa menjadi lebih kuat untuk menerima tekanan lalu meningkatkan tenaga sel dan fungsi mitokondria. Selain itu, melompat membantu badan menyahtoksin dengan meningkatkan peredaran limfa. Tidak seperti sistem peredaran darah yang mempunyai jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan, sistem limfa tidak mempunyai pengepam dan bergantung kepada pergerakan badan untuk beredar. Melompat adalah pergerakan yang paling bagus untuk kanak-kanak. Melompat meningkatkan imuniti badan untuk menangkis jangkitan dan mencegah penyakit. Melompat selama 10 minit meningkatkan tiga kali ganda jumlah sel darah putih. Sistem limfa mengangkut sel-sel imum ini ke seluruh badan untuk meningkatkan fungsi imun yang merupakan barisan pertahanan pertama badan kanak-kanak. Selain itu, melompat meningkatkan kesihatan pencernaan dan usus. Ia membantu penghadaman kerana gerakan menaik-turun berirama merangsang pengecutan dan kelonggaran otot yang membentuk saluran pencernaan. Selain itu, melompat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan postur dengan merangsang saraf okular dan saluran telinga dalam. Selalu melompat membuatkan reflek kita cepat bertindakbalas. Melompat ini menguatkan otot mata untuk penglihatan yang lebih baik. Ia membantu menguatan saraf okular dan otot mata kanak-kanak kerana kesan peningkatan daya graviti pada setiap bahagian badan. Selain itu, melompat sangat membantu mengedarkan oksigen ke seluruh badan untuk meningkatkan tenaga. Tubuh yang sangat beroksigen tidak digemari oleh kuman penyakit dan sel-sel jahat, yang bersifat anaerob. Mereka tidak dapat bertahan dalam persekitaran yang sangat beroksigen. Melompat trampolin telah terbukti dapat meningkatkan kadar metabolisma dan membantu menurunkan berat badan. Kadar metabolisma akan terus meningkat sehingga 24 jam walaupun sudah berhenti melompat. Selain itu, melompat dapat meningkatkan keupayaan mental dan meningkatkan kesihatan mental. Lompatan yang kerap meningkatkan peredaran darah. Ini membolehkan banyak oksigen segar ke otak, meningkatkan ketajaman dan fokus mental serta meningkatkan komunikasi antara kedua-dua bahagian otak. Ini meningkatkan keupayaan mental dan diketahui dapat membantu kanak-kanak membaca dan menulis.

Untuk mengajar kanak-kanak melompat, ibu bapa hendaklah membeli trampolin untuk mereka berlompat. Selain itu ibu bapa juga boleh mengajar kanak-kanak untuk melompat setempat. Selain itu, ibu bapa juga boleh membawa kanak-kanak ke taman untuk melompat bersama-sama kanak-kanak lain.

 

     3.Berbasikal

Berbasikal sesuai untuk kanak-kanak berusia tiga tahun ke atas. Ibu bapa hendaklah mengajar kanak-kanak berbasikal supaya motor kasar mereka semakin kuat.

Antara kelebihan berbasikal untuk kanak-kanak ialah dapat membantu meningatkan daya imbangan kanak-kanak. Selain itu, dengan berbasikal ia dapat meningkatkan kecekapan mengawal diri daripada jatuh. Selain itu, berbasikal adalah aktiviti senaman otot yang paling baik kerana ia dapat membantu untuk tumbesaran otot kanak-kanak sehingga usia remaja. Selain itu, ia meningkatkan stamina kanak-kanak. Berbasikal menjadikan sistem imun kanak-kanak lebih kuat. Selain itu, ia membantu meningkatkan kesihatan mental kanak-kanak.

Ibu bapa boleh mengajar kanak-kanak dengan membeli basikal roda empat di kedai yang berdekatan. Apabila kanak-kanak makin pandai menggunakan basikal roda empat, maka ibu bapa hendaklah mengajar mereka menggunakan roda dua pula. Hal ini dapat mengasah kekuatan mental kanak-kanak.